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ランニングはじめました

投稿日:2021/11/01
こんにちは
設計の瀬尾です。

思いがけず駅伝大会に出場することになりました。
駅伝といても2kmです。
たまに5kmほどジョギングをしていたので安易に申し込んでしまったのですが、ランニングはもう大人になってからしてないということに気づき、
競争の2kmはなかなかヘビーだ😵となり、慌ててトレーニングをする毎日です。

走っているうちに「心拍数や走行ペースをリアルタイムで確認したいな〜」と思い、色々調べた結果、ゴルフやランニング、スイミングなどをされている方に
支持されている時計でGARMINがいいと思いました。
にわかランナーの自分には分不相応かな…と思いもしたのですが、これを機にランニングを習慣づけて健康的になるのもいいじゃないかと思いなおし、
初心者向けでランニングコストもよいリーズナブルなモデルのForeathrete55を購入することにしました。


image4 (002)

到着してから2日間使用してみて、やはり買ってよかったです!
スマホのランニングアプリと違い、信号などで停止したい時にストップウォッチのようにすぐ停止できるし、
距離をみながらペース配分ができるという欲しかった機能があるのはもちろんのこと、
心拍数が判るとトレーニングの計画を立てやすくなります。
いいペースで走ったと思いきや、心拍数の推移を確認してみると90〜100%の高強度になっていて、心臓を鍛え酸素を取り込む機能を高めるのと当日のラストスパートの感覚を確認するのには良かったのですが、トレーニング向きのペースでないことが判ります。
色々と調べてみると自分で思うよりスローなペースで長距離走った方が、持久力を高めるのに良いということが判りました。
運動後はリカバリー時間も表示されるので、翌日は無理をしないようにしようと体調管理にも役立ちます。
睡眠の質も測れ、深い睡眠は自分が思っているよりずっと短いことが判りました。
(昨夜の地震緊急速報の時急覚醒していたグラフをみて面白かったです)

と、話だしたらキリがないのですが使用してみると贅沢品ではなく健康管理にとてもよいアイテムだったので満足しています。
これからも大切にお付き合いしていきたいなと思います🎶


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